고관절에서 소리가 나거나 아프다면? 대퇴근막장근(TFL)을 확인해보자

symptom patterns

고관절의 신전과 내전, 외회전의 가동성 결여와 더불어 고관절 굴곡과 외전 근력이 적절치 못하다면, 하부 요추와 고관절 통증이 있다면 대퇴근막장근을 확인해봐야 한다.

 

기능적 해부학

대퇴근막장근은 고관절의 굴곡과 외전, 내회전을 협력 및 보조하는 기능을 담당한다. 

부수적으로 이 근육은 밑으로 형성되어 있는 IT Band를 조절하는 기능도 맡고 있다. 

 

흔히 과활성화되는 요소를 띠게 되는데 약속이나 한 듯이 장요근의 손상과 약화가 있을 경우 보상적으로 문제가 발현된다.

 

고관절에서 소리가 나는 경우가 흔한데 안 쓰이던 근육이 갑작스럽게 힘을 발휘할 때 근육의 건 부착 부위의 관절 사이에서 염발음이 나타나게 된다. 

 

 

이는 퇴행성관절염으로 뼈와 뼈끼리 마찰을 일으키는 소리가 아니다. 

흔히 대퇴근막장근이 섬유화 된 경우 이러한 현상이 있으며 적절히 체중 지지를 하지 못하고 있다는 것을 암시적으로 의미한다.

 

이 근육이 섬유화 된 사람은 HIP 신전과 내전의 동작이 제한될 것이다.

 

동작 수행 시 스스로 이 근육의 반대쪽에 형성되어 있는 내전근의 힘을 쓸 수 있게끔 하는 것이 매우 중요하다.

만약 스스로 고관절의 연부조직을 사용하지 않게 될 경우 허리에서 보상적으로 동작 수행 시 과 부하를 받게 될 수 있다.

 

또 이 근육의 문제는 중둔근과 대둔근의 비활성화로 나타나는 경우가 있기 때문에 Hip joint를 사용할 수 있게 하기 위한 중심 안정화 운동이 병행되어야 한다.