3대 영양소중에 하나인 지방은 현대인의 비만과 직접적인 영향을 준다. 하지만 지방은 무조건 나쁘고 뺴야되는 것일까? 지방에 기능에 대해 알아보자. 지방은 효율적인 에너지원이다. 지방은 g당 9kcal를 내는 가장 효율적인 에너지원이다. 탄수화물과 단백질이 g당 4kcal를 내는 것과 비교하면 약 2배 이상의 에너지를 가진 셈이다. 지방은 효율적인 에너지 저장원이다. 지방은 가장 효율적인 에너지 저장원이다. 실제로 탄수화물에 비하면 같은 공간에 8배의 에너지를 저장할 수 있다. 이미 포도당은 세포 내에 저장될 때 물을 끌어들여 공간을 많이 차지할 수밖에 없다는 것을 알고 있다. 세포의 안정성을 고려하면서 더 많은 양을 저장하기 위해 포도당을 글로코겐의 형태로 압축하여 물을 줄이고 저장하는 것을 보면 지방이..

두통은 여러 가지 원인으로 발생합니다. 두통이 있으면 통증뿐만 아니라 어지럼증, 피로감, 불쾌감 등이 동반됩니다. 최근에는 생활방식이나 식습관 변화, 스트레스 관리 등을 통해 두통을 완화시키는 방법들이 두통약 대신 사용되는 일이 많아졌다. 약이 아닌 두통을 완화시키는 식품 8가지를 소개하겠습니다. 1. 커피 ​ ​적당히만 마신다면 커피는 지끈지끈한 두통을 고치는 데 큰 도움이 됩니다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 혈관을 수축시킵니다. 따라서 너무 많이 마시면 오히려 두통을 유발할 수 있습니다. 하루 한잔 정도의 커피는 두통을 완화하는데 도움이 된다. ​특히 계절적 알레르기에 의한 두통에는 큰 효과가 있다. ​커피에 들어있는 항산화 물질은 혈액 속 히스타민의 분비를 감소시킴으로써 알레르기 반응을 진정시키..

Functional anatomy 대, 소 능형근은 견갑골의 내측 연에서부터 시작하여 상부 내측 방향으로 경, 흉추 극돌기에 부착된다. 이 근육은 견갑골의 후인과 하방회전을 만들어내며 승모근과 함께 협력하여 견갑골과 척추를 이어주는 다리와 같은 역할을 수행하며 또한 이들 구조의 적절한 합력이 이루어질 수 있게 조절해주는 견갑골 안정화 근육으로써의 기능을 수행한다. Dorsal scapular nerve는 능형근 밑에 위치해 있고 능형근과 승모근 사이로는 Spinal accessory nerve가 위치해있다. 만약 만성적인 능형근의 손상으로 인한 상처조직의 비대 현상이 있다면 견갑골 내측에 형성된 늑추관절 부위는 촉진 시 매우 예민해져 있을 것이다. 능형근 기능 이상 검사시 견갑골의 전인과 상완골의 내회전..

체내 구성 물질의 합성 단백질은 열량 영양소라 에너지를 낼 수 있지만, 단백질의 주요 기능은 에너지원이 아니다. 체내의 다양한 대사 반응은 단백질에 의해서 일어나는데, 뇌의 조절 명령을 전달하는 호르몬이나 신경계는 표적기관에서 특정 단백질을 합성하여 작용하게 된다. 그래서 단백질은 인슐린, 성장호르몬 같은 단백질성 호르몬과 카테콜아민처럼 아미노산으로부터 유래된 아민 호르몬을 합성한다. 아민 호르몬은 아미노산 화합물의 일종으로 신경계에 작용하는 강한 생리활성물질이 많다. ex) 아드레날린, 도파민, 히스타민, 소로 토닌 등이 있다. 세포 내외에서 일어나는 수천만 가지 생체 내 대사 반응을 담당하는 효소도 단백질로 만들어진다. 그 외에도 면역글로불린, 산-염기 평형 유지, 세포 내외 수분 균형, 수송 및 운..